Новости психолога Михаила Носа

Периодически буду рассказывать о психологических практиках, которые каждый может выполнять самостоятельно и делать свою жизнь лучше.Начну с дневника благодарности. На первой взгляд, очень банальная вещь, о которой слышал, наверное, каждый, кто хотя бы немного интересовался психологией. Но вот практиковал эту технику по моим наблюдениям, в лучшем случае, каждый пятый. И только один из десяти вёл дневник благодарности хотя бы сколько-нибудь регулярно. Ну а если говорить о… Подробнее »Дневник благодарности

В прошлом месяце я завершил обучение на курсе Метакогнитивной терапии (далее МКТ) Эдриана Уэллса. В отличие от многих других направлений КПТ третьей волны, с МКТ я был более-менее знаком, но очень хотелось посмотреть каково это на практике. Новые навыки очень приятно встроились в уже имеющийся багаж знаний. Особенно полезным было то, как расширилось моё представление о том, от чего зависит человеческая вера в те или иные… Подробнее »Метакогнитивная терапия (МКТ)

Сталкиваетесь ли вы со страхом смерти? Прошлым летом я проходил интенсив «Когнитивно-поведенческая терапия при страхе смерти» и с тех пор этот запрос стал для меня неожиданно ресурсной темой, где я не только могу облегчить душевные страдания клиента, но и найти возможности для улучшения жизни, к которым страх смерти нас подводит, но мы чаще всего этому отчаянно сопротивляемся. На первый взгляд кажется, что смерть и страх перед… Подробнее »Интенсив «Когнитивно-поведенческая терапия при страхе смерти» 

Схема-терапия Янга — это интегративный и глубокий подход к лечению психических расстройств, разработанный нидерландским психотерапевтом Джеффри Янгом. Он основывается на предположении о том, что детские травмы могут привести к развитию негативных схем мышления, которые формируются на уровне личности и могут приводить к негативным эмоциям и поведению.Схема-терапия Янга помогает пациентам исследовать эти негативные схемы, понять, как они были сформированы и как они могут влиять на их… Подробнее »Схема-терапия Янга

Синдром самозванца — это психологическое явление, которое проявляется в тревоге и низкой самооценке у человека. Эти проявления возникают из-за неправильного восприятия своих достижений. Люди, страдающие этим синдромом, склонны недооценивать свои способности, считая свои успехи не заслуженными и случайными. Они часто ощущают неуверенность и сомнение в своих собственных способностях, что может привести к социальной изоляции, депрессии и беспокойству.Психолог может помочь людям, страдающим синдромом самозванца, методами когнитивно-поведенческой терапии… Подробнее »Синдром самозванца

О последних пройденных мной курсах обучения я уже рассказал, теперь пришла пора рассказать о том курсе, на котором я обучаюсь прямо сейчас. Имя ему — схематерапия. И это просто любовь с первого взгляда! Пока трудно забегать вперёд, но мне кажется, что это молодое направление КПТ станет флагманом моего набора техник и подходов, в котором в ближайшем будущем я буду развиваться больше всего.Схематерапия – это терапевтический… Подробнее »Схематерапия

Низкая мотивация у ребенка к учебе может вызывать тревогу у родителей и ухудшать успеваемость ребенка в школе. Вот несколько рекомендаций, которые помогут повысить мотивацию ребенка к учебе:1. Создавайте подходящую обстановку для учебы: Настройте свободное расположение рабочих зон в доме, помогите ребенку создать уютную, тихую и комфортную обстановку, где ему легко будет сосредоточиться на учебе.2. Развивайте интерес ребенка: стимулируйте интерес ребенка к учебе, показывая ему, как материал,… Подробнее »Что делать, если ребенок не хочет учиться?

Ещё один очень важный курс прошлого года, который я прошел — продвинутый курс когнитивно-поведенческой терапии или КПТ при распространенных запросах. Это было очень основательное обучение, длившееся почти год. В течение целого дня мы брали одно из расстройств личности и учились применять к нему наиболее подходящие психотерапевтические техники. С одной стороны, повторили уже изученное, с другой стороны появились общие представления о новейших направлениях КПТ, которые я сейчас… Подробнее »Продвинутый курс когнитивно-поведенческой терапии

В прошлый раз мы с вами поговорили о том, как психолог может помочь с обретением мотивации в работе. Но у этого вопроса есть и обратная сторона монеты — трудоголизм.Трудоголизм — это форма поведения, когда человек постоянно работает или задействует себя в работе, не уделяя достаточного внимания отдыху, личной жизни, нормальному питанию и другим аспектам здорового образа жизни.Трудоголизм может быть вреден по нескольким причинам:1. Физическое здоровье. Другой… Подробнее »Про трудоголизм

Психологическая помощь не напрямую влияет на уровень заработка, но психологическое состояние человека может оказаться важным фактором в его успешности и профессиональной деятельности.Например, если у человека есть проблемы с уверенностью в себе, а также со стрессом или тревожностью, это может мешать ему продвигаться на рабочем месте, увеличивать свой доход и принимать ключевые решения. Психолог может помочь улучшить это психологическое состояние и научить человека новым стратегиям поведения, как… Подробнее »Может ли психолог благотворно повлиять на уровень заработка?