В прошлый раз мы с вами поговорили о том, как психолог может помочь с обретением мотивации в работе. Но у этого вопроса есть и обратная сторона монеты — трудоголизм.
Трудоголизм — это форма поведения, когда человек постоянно работает или задействует себя в работе, не уделяя достаточного внимания отдыху, личной жизни, нормальному питанию и другим аспектам здорового образа жизни.
Трудоголизм может быть вреден по нескольким причинам:
1. Физическое здоровье. Другой нетворческий физический труд без регулярного отдыха может привести к заболеваниям, таким как гипертония, болезни сердца, высокое кровяное давление, нервные расстройства, гастрит и другие заболевания.
2. Психическое здоровье. Люди, страдающие от трудоголизма, часто чувствуют депрессию, тревожность, неспособность сосредоточиться, проблемы со сном и другие психологические проблемы.
3. Отношения. Трудоголизм может привести к нестабильности отношений по причине того, что трудоголик не может полноценно участвовать в жизни своих близких. Это может вызвать отчуждение, повышенную агрессивность, а также недостаток внимания к любимым.
4. Производительность и эффективность. Без регулярного отдыха, при переутомлении, человек не может работать на полную мощность. Трудоголик может чувствовать беспокойство из-за падения производительности и качества произведенной работы.
5. Карьерные возможности. Несмотря на то, что трудоголизм может испортить отношения и здоровье, он может вызвать проблемы и в профессиональной сфере. Если трудоголик не может выполнять работу на должном уровне, его карьера может страдать, что может привести к снижению дохода и ухудшению условий работы.
Как видите, последние 2 пункта сводят на нет то, ради чего чаще всего человек загружает себя работой сверх меры. Если вам кажется, что несмотря на то, что работаете на износ, ваша продуктивность не снижена, то поверьте мне, вам так только кажется. Значит вы способны на гораздо большее!
Продолжительное занятие работой без достаточного отдыха и регулярного сбалансированного образа жизни может привести к серьезным проблемам в здоровье и отношениях, а также оказать негативное влияние на производительность и карьеру. Организация достаточного времени для отдыха, заботы о физическом и психическом здоровье, участие в социальных мероприятиях помогут избежать трудоголизма и поддержать здоровый образ жизни.
В целом ничего из того, до чего бы вы не догадались. Но если бы всё было так просто, то вряд ли столько людей страдали от этой пагубной привычки. И здесь уже оказывается очень кстати поддержка и сопровождение психолога. Ведь клиент не просто так загоняет себя, а потому что по-другому не может. Не проведя на рабочих звонках все выходные он будет чувствовать себя неуютно, его будет охватывать вина, стыд или тревога. А может ему просто тяжело отказать коллегам, так как он не умеет говорить нет? Со временем удается научить человека воздействовать на причины этих нежелательных и чрезмерных эмоций и помочь освоить важные для освобождения навыки. И вот тогда наступает освобождение. Но самым приятным бонусом становится возросшая продуктивность, куда более высокая чем в режиме «работа нон-стоп». После успешной работы с таким клиентом чувствую особое удовлетворение, видя какую тяжёлую ношу он скидывает со своей шеи
Про трудоголизм
