Ещё один важный курс в копилке моих знаний — терапия принятия и ответственности. Это был одно из самых сложных направлений когнитивно-поведенческой психотерапии для меня, но я очень рад, что теперь владею им и продолжаю совершенствоваться! Хочется рассказать о нём поподробнее.
Терапия принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, сокращённо ACT) это форма психотерапии, которая помогает людям развивать гибкость мышления, увеличивать осознанность и развивать личную ответственность.
Целью терапии ACT является помощь людям научиться принимать свои неприятные мысли и эмоции, изменять отрицательные поведенческие привычки, а также принимать ответственность за свою жизнь и находить свои ценности и смысл.
В ACT терапии, мы с вами учимся признавать и принимать свои чувства и эмоции, вне зависимости от их приятности. Я помогаю клиенту научиться осознанности и медитации, чтобы погруженность в то, что происходит здесь и сейчас, обрести понимание своих ценностей и найти свой путь и миссию в жизни.
ACT терапия может быть эффективной для людей, страдающих тревожностью, депрессией, стрессом, хронической болью, а также для всех, кто хочет научиться лучше управлять своей жизнью и найти лучший способ достижения своих целей
Терапия принятия и ответственности (ACT)
